RADARBEKASI.ID,BEKASI – Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, lemak, dan mineral.
Makanan 4 sehat terdiri atas makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah. Sedangkan 5 sempurna merupakan susu yang merupakan nutrisi tambahan.
“Kesadaran akan konsumsi makanan yang sehat harus juga didampingi dengan gaya hidup sehat lainnya seperti istirahat cukup, olahraga rutin, dan gaya hidup bersih dan sehat. Dengan melakukan hal-hal tersebut, tubuh akan selalu fit dan terhindar dari berbagai macam penyakit,” ungkap perawat di RS Hermina Bekasi, La Amelia Dessa.
Berikut manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna :
1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Konsumsi makanan yang sehat bisa menjadi salah satu upaya agar mendapatkan berat badan yang ideal. Makanan 4 sehat 5 sempurna yang memiliki kandungan serat yang tinggi dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga berat badan tetap terjaga.
Selain itu, kandungan gizinya yang lengkap dapat membantu tubuh tetap sehat dan proposional.
2. Membantu Pertumbuhan
Pada anak-anak, makan yang sehat sangat dibutuhkan untuk proses perkembangan dan pertumbuhan.
Makanan dengan gizi yang seimbang dapat membantu tubuh dalam membentuk tulang dan gigi. Nutrisi lainnya seperti vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak akan membantu anak tetap aktif.
3. Membantu Pertumbuhan Otak
Makanan yang sehat dan bergizi lengkap juga dapat membantu pertumbuhan otak, terutama pada anak-anak.
Ada beberapa jenis sayuran yang baik untuk perkembangan ini. Selain itu, protein yang terkandung pada ikan juga dipercaya membantu pertumbuhan otak.
Maka dari itu, makanan 4 sehat 5 sempurna baik untuk diberikan kepada anak-anak.
4. Mencegah Gizi Buruk
Salah satu masalah kesehatan yang cukup berisiko yaitu kekurangan gizi. Hal ini bisa diminimalisasi dengan konsumsi makanan yang bergizi seimbang dan nutrisi yang cukup.
Demikian penjelasan mengenai makanan 4 sehat dan 5 sempurna.
Untuk mendapatkan manfaat dari makanan tersebut, Anda juga harus mengimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya seperti pola istirahat yang terjaga serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan. (mg1)
