RADARBEKASI.ID, BEKASI-Minyak yang berasal dari tumbuhan maupun hewan menyimpan seribu manfaat bagi kesehatan manusia. Dikutip dari Jawapos, berikut ini merupakan 5 jenis minyak yang baik untuk kesehatan:
1. Minyak Zaitun
Minyak zaitun sebagai minyak yang banyak digunakan oleh sebagian besar masyarakat tentu memiliki ragam khasiat untuk kesehatan. Dikutip dari Healthline, minyak zaitun murni baik sebagai antioksidan, lemak sehat dan sebagai anti-inflamasi.
Kandungan tersebut membuat minyak zaitun sangat ampuh mengurangi peradangan, bahkan resiko penyakit jantung. Lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun juga diyakini mampu mencegah risiko stroke dan membantu program diet karena kalorinya yang rendah. Minyak ajaib ini juga diyakini dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer, diabetes tipe 2, kanker bahkan penyakit autoimun tertentu.
BACA JUGA:Daun Alpukat Ternyata Bisa Dikonsumsi, Ini Deretan Manfaatnya
2. Minyak Kelapa
Dilansir dari Healthline, minyak kelapa banyak digunakan sebagai sumber energi dan memiliki sifat antibakteri yang kuat. Tidak hanya berhubungan dengan makanan, minyak kelapa juga banyak digunakan untuk kulit dan juga kesehatan rambut. Minyak kelapa bisa melindungi dari kerusakan rambut serta melembabkan kulit yang kering.
3. Minyak Kenari
Minyak kenari dalam makanan bsia membantu mengurangi peradangan dalam berbagai penyakit jantung, kanker dan penyakit lainnya. Tekanan darah tinggi juga bisa dibantu dengan konsumsi minyak kenari ini. Selain itu, minyak kenari juga bisa mengontrol gula darah yang buruk pada tubuh manusia. Penyakit diabetes dan kolesterol bia dibantu dari konsumsi kacang maupun minyak kacang kenari.
4. Minyak Wijen
Dipetik dari Web MD, ada berbagai manfaat kesehatan dari minyak wijen untuk tubuh manusia. Minyak wijen kaya antioksidan dan berperan cukup dignifikan dalam melawan sakit jantung, diabates sampai kanker. Peradangan pada berbagai luka juga bisa diredakan dengan minyak ini. Tidak hanya itu, minyak wijen juga membantu mengatur kadar gula darah pada tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Srikaya, Bantu Naiki Mood Hingga Kurangi Resiko Kanker
5. Minyak Ikan
Diambil dari Healthline, minyak ikan murni dapat mendukung tubuh dari penyakit tertentu. Kandungan omega dalam ikan penting untuk fungsi otak yang normal. Konsumsi minyak ikan juga bisa membantu memperbaiki gejala penyakit kesehatan mental seperti depresi atau penurunan fungsi otak bagi orang lanjut usia. Suplemen dengan kandungan minyak ikan bisa membantu perkembangan ibu hamil, bahkan sampai perkembangan anak-anak. Selain itu, minyak ikan juga dapat mengurangi lemak hati serta meningkatkan fungsi dari hati itu sendiri. (ce1)
