RADARBEKASI.ID, BEKASI-Menjaga kesehatan kulit selalu dikaitkan dengan serangkaian perawatan yang beresiko bikin kantong kempes. Namun menjaga kesehatan kulit juga bisa dilakukan dari dalam, salah satunya dengan menerapkan pola makan sehat. Dilansir dari JPNN, berikut tiga makanan super yang mampu meningkatkan kesehatan kulit, yaitu:
1. Salmon
Salmon mengandung lemak sehat omega 3 yang berkhasiat meredakan inflamasi atau masalah yang terjadi pada sel dalam kulit. Selain itu, salmon juga mengandung minyak sehat yang bermanfaat menjaga kelembapan dan kecerahan kulit.
2. Kacang Kenari
Kacang kenari merupakan sumber antioksidan dan lemak sehat omega 3 yang dapat mengunci kelembapan kulit, menutrisi, dan mengurangi kerutan.
BACA JUGA:Wajah Glowing Alami, Coba Maskeran Dengan 6 Bahan Ini
3. Cokelat hitam Cokelat hitam mengandung banyak Vitamin A, B1, C, D, E serta kalsium dan zat besi yang berkhasiat untuk menutrisi dan menjaga kelembapan kulit. Rutin mengonsumsi cokelat hitam juga bisa membuat kulit cerah dan bersinar.
Selain itu, terdapat pula bahan-bahan alami yang dapat membantu mencerahkan kulit, antara lain:
1. Cuka Sari Apel
Kandungan pada cuka apel dipercaya bisa mengatasi beberapa masalah kulit, seperti kulit kusam dan jerawat. Cara menggunakannya mudah sekali. Kamu cukup dengan mengoleskan cuka apel langsung pada kulit yang berjerawat atau bisa juga digunakan sebagai toner dengan mencampurkannya dengan air 100 ml dan 3 sendok makan (sdm) cuka apel. Anda bisa gunakan toner tersebut setelah mencuci muka.
BACA JUGA:Manfaat Buah Naga, Bikin Glowing Hingga Ampuh Usir Jerawat
2. Madu
Selain baik untuk menjaga metabolisme dan mencegah penyakit pada tubuh, madu juga merupakan bahan alami yang baik untuk merawat kesehatan kulit wajah karena memiliki antioksidan yang tinggi. Cara menggunakannya bisa langsung dioleskan ke muka atuau mencampurkannya terlebih dahulu dengan bengkoang, lemon, atau yoghurt untuk dapatkan efek mencerahkan secara maksimal. Lalu diamkan beberapa menit, dan basuh wajah dengan air hangat hingga bersih.
3. Susu Segar
Ada berbagai manfaat pada susu untuk merawat kesehatan kulit. Kalau mandi susu terlalu merepotkan buatmu, tentu bisa digunakan untuk bagian wajah saja dengan cukup membasuhnya dengan susu. Usahakan menggunakan susu segar agar manfaatnya bisa cepat kamu rasakan. (ce1)
