RADARBEKASI.ID,BEKASI-Menjaga kebugaran tubuh merupakan upaya yang perlu dilakukan agar tubuh senantiasa prima. Dilansir dari Jawapos, berikut beberapa kebiasaan yang diterapkan oleh orang yang tetap bugar, walaupun tidak pernah ke gym.
1. Terus Aktif Bergerak
Meski tidak pergi ke tempat gym, kita tetap bisa mendapatkan tubuh yang bugar. Orang-orang yang tetap bugar tanpa pergi ke pusat kebugaran paham bahwa kesempatan aktif bisa dilakukan di mana saja. Misalnya seperti menaiki tangga atau rutin berjalan kaki.
2. Mengatur Pola Makan
Mengatur pola makan juga penting dilakukan untuk membuat tubuh selalu bugar. Hal yang penting bukan hanya apa dimakan, melainkan seberapa banyak yang dimakan.
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Bengkuang Bagi Kesehatan Tubuh, Lindungi Kesehatan Jantung Hingga Lawan Obesitas
3. Tidak Menyukai Cara Instan
Meski banyak cara cepat untuk mendapatkan tubuh yang bugar seperti pil penurun berat badan, sebenarnya itu tidaklah tepat. Menjaga bentuk tubuh yang sehat bukanlah tentang menemukan cara tercepat untuk menurunkan berat badan atau mengencangkan otot. Namun, secara konsisten menerapkan kebiasaan hidup sehat.
4. Menghiraukan Apa yang Dirasakan Tubuh
Orang yang tetap bugar tanpa pergi ke gym memilikk kepekaan terhadap sinyal tubuh. Mendengarkan tubuh akan membantu untuk memahami kebutuhan dan meresponnya dengan cara yang tepat.
5. Memperhatikan Pola Tidur
Tidur yang cukup sangat penting bagi tubuh untuk mengatur kembali berbagai fungsi tubuh, termasuk proses metabolisme. Jika tubuh merasa kurang tidur, hal itu akan membuat kebugaran menurun. Bahkan, bisa memengaruhi berat badan. Itulah, beberapa hal yang biasa dilakukan oleh orang yang tetap bugar, meski tidak pernah ke gym. (ce1)
