RADARBEKASI.ID,BEKASI-Buah mangga memang buah yang lezat dan kaya manfaat, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai efek samping yang perlu diwaspadai. Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar untuk menghindari efek samping dari mengonsumsi mangga secara berlebihan. Lebih lengkapnya, berikut adalah enam efek samping yang mungkin terjadi akibat terlalu banyak mengonsumsi mangga, dikutip dari Jawapos.
1. Peningkatan Kadar Gula Darah
Mangga mengandung gula alami yang cukup tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes. Ini dapat mengakibatkan hiperglikemia, yang jika tidak ditangani, bisa berbahaya bagi kesehatan.
2. Gangguan Pencernaan
Serat dalam mangga sangat bermanfaat untuk pencernaan, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, perut kembung, atau gas berlebihan. Ini karena terlalu banyak serat bisa mempercepat transit makanan di usus.
BACA JUGA:Kaya Manfaat, Buah Mangga Bisa Tingkatkan Kesehatan Pencernaan Hingga Kulit
3. Reaksi Alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap mangga, terutama jika mereka alergi terhadap getah atau lateks. Gejala alergi dapat termasuk gatal, ruam kulit, dan pembengkakan bibir atau mulut. Dalam kasus yang parah, dapat terjadi anafilaksis, yang memerlukan penanganan medis segera.
4. Kerusakan Gigi
Mangga yang manis dan asam dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi berlebihan, terutama jika kebersihan mulut tidak dijaga dengan baik. Asam dan gula dalam mangga dapat mempercepat proses pengikisan enamel, yang bisa menyebabkan gigi berlubang.
5. Peningkatan Berat Badan
Meskipun mangga adalah makanan sehat, kandungan kalorinya bisa menambah asupan kalori harian jika dikonsumsi terlalu banyak. Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan, terutama jika tidak menyeimbangkannya dengan aktivitas fisik yang cukup.
BACA JUGA:Tinggi Gula, Mangga Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes?
6. Gangguan pada Sistem Pencernaan Akibat Mangga Muda
Mangga muda yang sangat asam dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan usus jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Hal ini bisa menyebabkan nyeri perut, mual, atau bahkan muntah. Untuk menghindari hal ini, konsumsilah mangga yang sudah matang dengan bijak. (ce1)
