RADARBEKASI.ID,BEKASI-Buah mangga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dikutip dari Jawapos, buah mangga diketahui kaya akan manfaat kesehatan yang menjadikannya tambahan yang berharga untuk dikonsumsi tubuh. Berikut ini adalah enam manfaat utama dari buah mangga yang perlu diketahui.
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Mangga kaya akan serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga pergerakan usus yang teratur, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Selain itu, mangga mengandung enzim pencernaan alami seperti amilase, yang membantu memecah karbohidrat dan meningkatkan proses pencernaan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mangga merupakan sumber vitamin C dan vitamin A yang sangat baik. Kedua vitamin ini penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi, sementara vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan membran mukosa, yang berfungsi sebagai penghalang pertama melawan patogen.
BACA JUGA:Tinggi Gula, Mangga Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes?
3. Mendukung Kesehatan Mata
Vitamin A dan beta-karoten dalam mangga sangat baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga penglihatan yang baik, mencegah kekeringan pada mata, dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Mangga mengandung kalium dan magnesium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan denyut jantung, sementara magnesium penting untuk fungsi otot jantung yang sehat. Selain itu, antioksidan dalam mangga dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga pembuluh darah tetap fleksibel.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mangga mengandung serat dan air yang tinggi, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Selain itu, meskipun mangga manis, mereka relatif rendah kalori, menjadikannya camilan sehat bagi mereka yang berusaha menurunkan atau menjaga berat badan.
BACA JUGA:Ini Manfaat Daun Mangga Yang Tak Banyak Diketahui
6. Melindungi Kulit dari Kerusakan
Antioksidan seperti beta-karoten dan vitamin C dalam mangga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari. Nutrisi ini juga mendukung produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini. (ce1)
