RADARBEKASI.ID,BEKASI-Saat sedang menjalankan program menurunkan berat badan, salah satu tantangan yang cukup berat ialah menghilangkan lemak perut. Lemak perut yang berlebih mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.
Jalan terbaik ialah melakukan diet ketat dan juga olahraga secara rutin. Selain olahraga, ada beberapa buah yang bisa membantu agar perut terlihat ramping.
Memilih makanan yang segar, menghindari soda, alkohol, dan gula tambahan bisa membantu mengurangi perut kembung sekaligus mengecilkan usus. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman JPNN:
BACA JUGA:Hilangkan Lemak Perut Dengan 5 Bahan Herbal Ini
1. Pisang
Pisang adalah camilan aman untuk mengecilkan perut. Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat kenyang lebih lama. Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.
2. Alpukat
Studi menunjukkan orang yang rutin makan alpukat memiliki lingkar pinggang lebih kecil daripada yang tidak. Selain mengenyangkan, lemak sehat dari buah ini juga melapisi usus dan membantu meningkatkan penyerapan nutisi dari makanan lainnya.
3. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat untuk tubuh. Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.(ce1)
