RADARBEKASI.ID,BEKASI-Akhir-akhir ini, cuaca semakin tidak menentu dan berpotensi menurunkan daya tahan tubuh. Oleh itu, diperlukan asupan makanan yang mampu meningkatkan energi dan imun tubuh. Berikut makanan yang disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh, dikutip dari JPNN.
1. Almond
Almond, kaya akan lemak dan protein sehat, merupakan makanan sumber energi yang baik. Kacang ini kaya akan magnesium, mineral yang berperan dalam mengubah makanan menjadi energi dan membantu mengurangi rasa lelah. Baik memilih untuk mengemil segenggam almond atau memasukkannya ke dalam sarapan atau smoothie, kacang almond menawarkan tambahan nutrisi. Selain itu, almond mengandung Vitamin B2, dan fosfor, yang memfasilitasi pelepasan energi dari makanan.
2. Jambu biji
Dikemas dengan nutrisi penting seperti vitamin C, potasium, dan serat, jambu biji memberikan peningkatan energi yang cepat. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi, sedangkan potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Memasukkan jambu biji ke dalam makanan seseorang bisa memberikan cara yang menyegarkan dan bergizi untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Manfaat Buncis, Bisa Tingkatkan Energi Hingga Kesuburan Wanita
3. Millet
Millet membantu melawan kelelahan dan rasa lemas setelah sakit dengan memberikan pelepasan energi berkelanjutan sepanjang hari, berkat kandungan karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin B yang tinggi. Fleksibilitas millet memungkinkannya untuk dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, menawarkan pilihan bergizi dan mengenyangkan untuk mengisi kembali tingkat energi dan melawan kelelahan secara efektif.(CE1)
