RADARBEKASI.ID, BEKASI –Lemon merupakan salah satu buah yang telah lama terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi.
Lemon dapat dikonsumsi dalam bentuk jus atau dicampur dengan air hangat.
Salah satu waktu terbaik minum air lemon hangat ialah setelah Anda bangun tidur di pagi hari.
BACA JUGA: Tak Banyak Yang Tau, Ini Deretan Manfaat Kulit Lemon Untuk Kesehatan
Berikut ini manfaat konsumsi akr lemon bagi kulit dan tubuh, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan Hidrasi
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu menghidrasi tubuh kembali setelah tidur semalaman.
BACA JUGA: Konsumsi 4 Suplemen Ini Baik untuk Kesehatan Otak
Menambahkan lemon membuat air putih lebih menarik, sehingga mendorong untuk minum lebih banyak.
2. Membantu Pencernaan
Air lemon hangat dapat menstimulasi sistem pencernaan sehingga melancarkan pencernaan lebih baik sepanjang hari.
Ini membantu dalam produksi asam lambung dan empedu, yang penting untuk memecah makanan.
BACA JUGA: Daun Alpukat Ternyata Bisa Dikonsumsi, Ini Deretan Manfaatnya
3. Mempercepat Penurunan Berat Badan
Air lemon rendah kalori dan dapat menciptakan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Air lemon juga dapat sedikit meningkatkan metabolisme, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.
Serat pektin dalam lemon membantu melawan rasa lapar.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi pilek dan infeksi lainnya.
Konsumsi air lemon secara teratur bisa menjaga pertahanan kekebalan tubuh tetap kuat.
5. Memelihara Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam lemon membantu melawan penuaan kulit dan kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Lemon juga meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap halus dan kencang. (pay)
