RADARBEKASI.ID, BEKASI-Serai telah lama dikenal sebagai salah satu herbal yang bermanfaat untuk tubuh. Salah satu cara mendapatkan manfaat serai ialah dengan cara dikonsumsi dalam bentuk teh. Secara umum secangkir teh serai tanpa tambahan gula memiliki kandungan sebagai berikut: Energi: 39 kkal, Protein: 0,1 gram (g), Lemak: 0 g, Karbohidrat: 1,4 g, Kalsium: 5,1 miligram (mg), Zat besi: 0,4 mg.
Serai juga Magnesium: 3,9 mg, Fosfor: 4,9 mg, Kalium: 43,7 mg, Natrium: 1,3 mg. Selain itu, teh serai juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, zinc, selenium, tembaga, dan mangan. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman JPNN.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Studi yang dirilis tahun 2012 menyebutkan, peserta yang minum teh serai terbukti mengalami penurunan tekanan darah. Tak hanya itu, denyut jantung mereka tampak lebih rendah dari sebelum mengonsumsi teh serai. Khasiat itu diduga berkaitan dengan tingginya kadar kalium dalam teh serai.
BACA JUGA:Manfaat Sabun Serai, Bisa Jadi Deodoran Alami hingga Kurangi Jerawat
Pasalnya, kalium membantu meningkatkan produksi urine. Hal ini lantas meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanannya. Hasilnya, tekanan darahmu bisa menurun sedikit. Teh serai merupakan minuman kaya khasiat yang menyehatkan. Namun, minuman ini tetap tidak boleh menggantikan obat rutin.
2. Diuretik Alami
Serai ternyata merupakan obat diuretik alami. Bahan herbal dengan aroma khas ini bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil. Saat tubuh sering buang air kecil, otomatis akan mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium. Pada umumnya, dokter meresepkan diuretik untuk penderita gagal jantung, gagal hati, atau edema (pembengkakan pada tubuh akibat penumpukan cairan). Oleh sebab itu, manfaat teh serai sebagai diuretik mungkin saja membantu orang-orang yang memiliki penyakit tersebut.
3. Mencegah Tukak Lambung
Penelitian yang dilakukan pada hewan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa serai efektif untuk melawan tukak lambung. Tukak lambung merupakan penyakit pencernaan akibat adanya luka pada lapisan dalam lambung. Studi tersebut menyebutkan, kandungan minyak dalam daun serai terbukti melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan etanol (alkohol).
BACA JUGA:Tips Mudah Menghilangkan Bau pada Daging Kambing
4. Mengurangi Risiko Kanker
Mengonsumsi teh serai juga punya khasiat untuk mengurangi risiko kanker. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan dan zat-zat lain dalam teh serai. Pasalnya, antioksidan bisa membantu membunuh sel kanker tertentu, seperti ditunjukkan dalam sebuah studi terbitan jurnal Integrative Cancer Therapies.
Selain membunuh sel kanker secara langsung, berbagai zat tersebut juga memperkuat sistem imun sehingga tubuh mampu melawan pertumbuhan kanker. Oleh sebab itu, tak heran bila teh serai kerap digunakan sebagai terapi tambahan selama kemoterapi.
5. Meringankan Gejala PMS
Tak dimungkiri, premenstrual syndrome atau PMS sering kali menimbulkan sakit perut, perut kram, dan kembung. Memang belum ada penelitian khusus yang membuktikan manfaat teh serai untuk mengurangi keluhan ini, tetapi secara teori teh serai bisa menenangkan perut.(ce1)
