RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Jeruk kasturi, atau yang juga dikenal sebagai jeruk kalamansi atau jeruk kunci, adalah salah satu jenis jeruk yang berasal dari Tiongkok dan Filipina.
Di balik ukurannya yang mungil, jeruk ini menyimpan banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imun hingga membantu mengatur kadar kolesterol dan gula darah. Tak heran jika buah ini semakin populer dan banyak dibudidayakan di Indonesia.
Jeruk kasturi memiliki berbagai kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, yang berperan dalam meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, jeruk kasturi juga mengandung berbagai mineral seperti kalium, kalsium, dan zat besi, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Melansir dari Halodoc, dan Alodokter, berikut beberapa manfaat jeruk kasturi untuk kesehatan:
Memperkuat Sistem Imunitas Tubuh
Sistem kekebalan tubuh sangat penting dalam melawan berbagai kuman, virus, dan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, seperti jeruk kasturi.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah, Bisa Meredakan Peradangan hingga Hilangkan Jerawat
Jeruk kasturi mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih sebagai bagian dari sistem pertahanan tubuh. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jeruk kasturi memiliki efek antibakteri yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.
Membersihkan Saluran Pernapasan
Jeruk kasturi telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi batuk dan gangguan pernapasan lainnya. Beberapa riset menunjukkan bahwa air perasan jeruk kasturi mampu mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tenggorokan.
Ini sangat membantu bagi mereka yang mengalami batuk berdahak atau infeksi saluran pernapasan.
Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam jeruk kasturi dapat mempercepat pemulihan dari flu dan pilek. Dengan rutin mengonsumsi jeruk kasturi, tubuh dapat lebih cepat melawan infeksi yang menyerang sistem pernapasan.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan, Bisa Kurangi Nyeri Sendi
Melancarkan Pencernaan
Jeruk kasturi memiliki kandungan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, sifat asam dari buah ini dapat merangsang produksi enzim pencernaan, yang membantu dalam pemecahan makanan dan penyerapan nutrisi secara lebih efektif.
Mengurangi Kadar Kolesterol
Ketika kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat melebihi ambang normal, hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Akibatnya, risiko terkena hipertensi, stroke, penyakit jantung koroner, dan diabetes tipe 2 menjadi lebih tinggi.
Kandungan serat dan antioksidan dalam jeruk terbukti efektif dalam menekan kadar kolesterol jahat. Mekanismenya bekerja dengan menghambat zat yang berkontribusi terhadap penurunan sintesis kolesterol serta meningkatkan jumlah reseptor untuk kolesterol jahat.
Demikianlah kandungan dan manfaat jeruk kasturi dalam mendukung kesehatan tubuh. Jika kamu mengalami keluhan atau reaksi alergi setelah mengonsumsinya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis untuk pemeriksaan lebih lanjut. (ce2)
