RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Dr. Tirta adalah seorang dokter muda yang sedang naik daun di kalangan milenial. Popularitasnya menarik perhatian banyak orang yang penasaran dan ingin mengetahui lebih banyak tentang dirinya.
Berdasarkan informasi dari download.garuda.kemdikbud.go.id, dr. Tirta tak hanya berprofesi sebagai dokter, tetapi juga seorang influencer yang aktif membagikan berbagai tips dan edukasi kesehatan melalui konten pribadinya, seperti di Instagram.
Baru-baru ini, dr. Tirta diundang ke dalam sebuah acara IRL Marathon di kanal YouTube ybrap, yang dikenal dengan nama Reza Arap. Dalam acara tersebut, dr. Tirta menyampaikan berbagai edukasi tentang kesehatan yang ditujukan untuk generasi muda, salah satunya adalah pentingnya mengonsumsi buah.
Buah-buahan tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sebagai seorang dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta mengidentifikasi lima buah yang dianggapnya paling ‘sakti’ dan memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh.
Berikut 5 buah rekomendasi dr.Tirta:
1. Alpukat
Alpukat dikenal kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk menjaga berat badan.
Baca Juga: 5 Tradisi Unik Lebaran Idul Fitri di Berbagai Negara
2. Pisang
Buah ini mengandung kalium dalam jumlah tinggi yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Selain itu, pisang juga menjadi sumber energi yang cepat, menjadikannya camilan ideal sebelum berolahraga atau beraktivitas.
3. Apel
Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin dan dapat menjadi pengganti sarapan yang sehat. Konsumsi apel secara rutin juga dikaitkan dengan manfaat dalam mencegah kanker serta membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Kelapa
Kelapa memiliki komposisi cairan yang menyerupai cairan tubuh manusia, menjadikannya sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, air kelapa juga dikenal mampu mencegah pembentukan batu ginjal dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
5. Tomat
Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, tomat sebenarnya adalah buah yang kaya akan mineral, vitamin, dan serat. Kandungan nutrisi dalam tomat dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung kesehatan jantung.
Dengan berbagai manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh buah-buahan tersebut, dr. Tirta mengajak generasi muda untuk lebih sadar akan pentingnya pola makan sehat. Mengonsumsi buah secara rutin tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tetapi juga membantu mencegah berbagai penyakit di kemudian hari.(ce2)
