RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Mudik Lebaran sering kali menempuh perjalanan panjang yang bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk. Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang dapat membantu menjaga tubuh tetap segar dan terjaga selama perjalanan.
Selain itu, saat mudik nanti bisa saja Anda mengalami mabuk perjalanan, hal ini terjadi akibat ketidakseimbangan tubuh yang ditandai dengan rasa mual, pusing, dan keringat dingin. Terlebih saat menjalani puasa Ramadhan, kondisi ini bisa semakin mengganggu dan membuat perjalanan terasa kurang nyaman.
Berikut beberapa minuman yang bisa menjadi pilihan agar tetap waspada dan nyaman saat mudik:
1. Matcha
Matcha adalah teh hijau berbentuk bubuk asal Jepang yang bisa menjadi alternatif kopi. Minuman ini mengandung kafein bersama dengan L-theanine, asam amino yang dapat menenangkan pikiran tanpa menyebabkan kantuk. Menurut ahli gizi-diet terdaftar Willow Jarosh MS RD CDN, L-theanine bekerja mirip dengan kafein dalam meningkatkan kognisi dan suasana hati, sehingga dapat membantu tetap fokus selama perjalanan.
2. Jahe
Jahe merupakan bahan alami yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan karena mengandung gingerol. Zat ini bermanfaat dalam meredakan mual dan muntah, yang sering dialami saat bepergian jauh. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, permen, atau potongan jahe segar sebelum perjalanan untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Mengenyangkan, Cocok Dibawa untuk Perjalanan Mudik Lebaran 2025
3. Minuman Berenergi
Minuman berenergi dapat meningkatkan tenaga agar tetap aktif dan terjaga selama perjalanan. Minuman ini umumnya mengandung kafein, gula tinggi, dan berbagai stimulan legal seperti L-carnitine yang membantu meningkatkan energi. Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi minuman berenergi sebaiknya tidak berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi, insomnia, hingga risiko gangguan jantung.
4. Teh Peppermint
Teh peppermint memiliki manfaat tidak hanya untuk mengurangi mual saat perjalanan, tetapi juga meredakan sakit kepala, flu, dan alergi berkat kandungan mentolnya. Selain itu, teh peppermint mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga tetap bugar selama perjalanan.
5. Air Mineral
Mengonsumsi air mineral sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, mencegah rasa mual, serta mengurangi rasa lelah. Membawa botol air selama perjalanan jauh sangat disarankan agar tubuh tetap segar dan berenergi sepanjang perjalanan.
Dengan memilih minuman yang tepat, perjalanan mudik dapat menjadi lebih nyaman dan bebas dari rasa kantuk berlebih. Pastikan untuk mengonsumsi minuman ini sesuai kebutuhan agar tetap terjaga dan menikmati perjalanan menuju kampung halaman dengan aman.(ce2)
