RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Cuka apel mungkin selama ini lebih dikenal sebagai bahan tambahan dalam masakan, untuk memberikan rasa asam yang segar atau sebagai campuran dressing salad. Namun, ternyata cuka apel bukan hanya sekadar pelengkap di dapur. Di balik rasanya yang khas, cuka apel menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Cuka apel mengandung berbagai zat aktif seperti asam asetat, antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Salah satu manfaat paling populer dari cuka apel adalah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, cuka apel juga diperkaya dengan berbagai mineral penting dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh, khususnya bagi wanita.
Berbagai nutrisi itulah yang membuat cuka apel memiliki beragam khasiat, mulai dari menjaga keseimbangan hormon hingga membantu menurunkan berat badan.
Berikut manfaat cuka apel untuk wanita yang dilansir dari Alodokter, diantaranya:
1. Membantu Meredakan Gejala PMS
Kandungan antioksidan dalam cuka apel dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, cuka apel juga dipercaya membantu menstabilkan hormon sehingga bisa meredakan keluhan saat sindrom pramenstruasi (PMS), seperti perut kembung, kram, dan suasana hati yang kurang stabil.
Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Bila gejala PMS tidak kunjung membaik atau kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti GERD, sebaiknya berkonsultasilah ke dokter sebelum rutin mengonsumsi cuka apel.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami, Mudah dan Efektif
2. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Cuka apel dikenal rendah kalori, sehingga cocok dijadikan tambahan dalam pola makan sehat untuk kamu yang sedang menjalani diet.
Tidak hanya itu, asupan cuka apel juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak berlebih. Dengan begitu, berat badan lebih mudah terkontrol. Tentu saja, untuk hasil yang optimal, tetap perlu dibarengi dengan pola makan seimbang dan rutin berolahraga.
3. Mengurangi Bau Badan
Meski berasa asam, cuka apel ternyata punya sifat antibakteri yang efektif melawan bakteri penyebab bau badan. Selain itu, cuka apel juga mampu menjaga pH alami kulit, terutama di area ketiak, sehingga membantu mengurangi aroma tidak sedap.
Cara pemakaiannya pun mudah. Campurkan 1–2 sendok makan cuka apel dengan segelas air bersih, lalu oleskan ke area ketiak setelah mandi. Diamkan beberapa menit sebelum dibilas. Untuk aroma yang lebih segar, bisa ditambahkan perasan air lemon.
4. Membantu Meredakan Gejala PCOS
PCOS atau sindrom ovarium polikistik merupakan gangguan hormonal pada wanita yang berhubungan dengan kadar insulin yang tinggi. Kondisi ini dapat mengganggu siklus menstruasi dan kesuburan.
Mengonsumsi cuka apel secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan peradangan dan mendukung keseimbangan hormon, sehingga siklus menstruasi bisa menjadi lebih teratur. Meski begitu, cuka apel bukanlah pengobatan utama untuk PCOS. Tetap diperlukan konsultasi dan penanganan medis dari dokter.
5. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Kandungan antioksidan dalam cuka apel membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga kadar gula darah lebih mudah terkontrol. Hal ini tentu penting bagi wanita untuk mencegah risiko gula darah tinggi atau diabetes.
Namun, konsumsi cuka apel tetap perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti pola makan rendah gula dan rutin beraktivitas fisik.(ce2)
