RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Mencerahkan kulit secara alami bisa dilakukan dengan berbagai cara sederhana yang aman dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Ditambah lagi, memiliki kulit yang cerah dan sehat merupakan salah satu kebahagiaan tersendiri bagi para wanita. Meski begitu, perlu dipahami bahwa hasil dari perawatan alami tidak bisa didapatkan secara instan.
Dibutuhkan kesabaran, konsistensi, serta pola hidup sehat untuk mendapatkan kulit wajah dan tubuh yang tampak lebih cerah dan sehat. Selain menjaga pola makan dan gaya hidup, perawatan rutin juga penting dilakukan agar kulit terhindar dari kusam dan tampak lebih bercahaya.
Berikut ini beberapa cara alami yang bisa kamu coba untuk mencerahkan kulit dilansir dari siloamhospitals.com, diantaranya:
Melakukan Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik seperti olahraga merupakan salah satu kebiasaan baik yang perlu diterapkan demi menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Olahraga berperan dalam membantu mencerahkan kulit secara alami karena mampu meningkatkan kinerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Aliran darah yang lancar ini akan memperbaiki suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan kulit, sehingga kulit menjadi lebih sehat, segar, dan bercahaya.
Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah, penting untuk memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Mengurangi makanan olahan dan makanan yang tinggi garam sangat disarankan karena dapat menyebabkan retensi cairan yang membuat kulit tampak kusam.
Selain itu, memperbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan jambu biji juga sangat bermanfaat. Vitamin C dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit, mengurangi kerutan, memperbaiki kerusakan kulit, serta mendukung produksi kolagen agar kulit tetap kencang dan cerah alami.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini 3 Tips Mengatasi Kulit Belang Setelah Liburan Lebaran
Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Memiliki waktu istirahat yang cukup juga menjadi salah satu cara merawat kulit agar tetap sehat dan tampak cerah. Hindari kebiasaan begadang dan usahakan tidur selama 7 jam atau lebih setiap harinya. Tidur yang berkualitas membantu proses regenerasi sel kulit serta melancarkan sirkulasi darah, sehingga nutrisi untuk kulit bisa tersalurkan dengan baik.
Rutin Menggunakan Sunscreen
Perlindungan kulit dari paparan sinar matahari merupakan langkah penting untuk mencerahkan kulit secara alami. Sinar UV dapat merusak lapisan kulit dan menyebabkan warna kulit menjadi lebih gelap. Oleh karena itu, gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan, dan aplikasikan ulang setiap 2-3 jam, terutama jika kulit terkena air atau keringat.
Membersihkan Wajah Secara Teratur
Membersihkan wajah setelah beraktivitas adalah rutinitas penting untuk menjaga kebersihan dan kecerahan kulit. Lakukan pembersihan wajah setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam, agar debu, kotoran, dan minyak yang menempel di kulit tidak menumpuk. Gunakan sabun pembersih wajah sesuai dengan jenis kulit untuk hasil yang lebih optimal.
Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Memastikan tubuh tetap terhidrasi juga menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari tidak hanya membantu proses metabolisme tubuh, tetapi juga menjaga elastisitas, kelembapan, dan kecerahan kulit secara alami.(ce2)
