RADARBEKASI.ID, JAKARTA – Menurunkan berat badan sering kali terasa sangat menantang. Padahal, kamu mungkin sudah mencoba berbagai jenis program diet dan olahraga, tapi angka timbangan tak kunjung turun.
Hal ini tentu bisa bikin frustasi. Nah, sebelum menyerah, ada baiknya kamu mengetahui beberapa faktor yang bisa jadi penyebab berat badan sulit turun meskipun kamu sedang menjalani diet.
Melansir dari Alodokter, berikut beberapa penyebab berat badan susah turun saat diet:
Stres Berlebihan
Saat tubuh mengalami stres, kadar hormon kortisol akan meningkat. Hormon ini bisa memicu keinginan untuk makan lebih banyak, terutama makanan tinggi gula dan lemak. Jika tidak dikendalikan, stres bisa menyebabkan kebiasaan makan emosional (stress eating) yang berujung pada penambahan berat badan.
Kurang Minum Air Putih
Asupan cairan yang cukup sangat penting dalam proses metabolisme tubuh. Jika kamu jarang minum air putih, pembakaran kalori dan lemak jadi tidak optimal. Akibatnya, kalori dan lemak bisa menumpuk dalam tubuh, membuat berat badan sulit turun meski sudah diet.
Pengaruh Obat-Obatan
Beberapa jenis obat, seperti obat tekanan darah (misalnya atenolol atau perindopril), bisa memperlambat metabolisme dan menyebabkan retensi cairan dalam tubuh. Hal ini tentu berdampak pada proses penurunan berat badan.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Tebu Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Bisa untuk Mencegah Batu Ginjal
Tak hanya itu, obat-obatan lain seperti antihistamin (untuk alergi), antiepilepsi, obat diabetes, antidepresan, hingga antipsikotik juga bisa memberi efek serupa. Jika kamu merasa berat badan sulit turun dan sedang mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Tidur yang Tidak Cukup
Kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang. Akibatnya, kamu jadi mudah lapar dan cenderung makan berlebihan. Selain itu, tubuh yang kurang istirahat akan terasa lemas dan tidak bertenaga, sehingga kamu pun jadi enggan berolahraga.
Masalah Tiroid (Hipotiroidisme)
Hipotiroidisme adalah kondisi ketika tubuh kekurangan hormon tiroid. Hormon ini sangat berperan dalam mengatur metabolisme. Jika produksinya rendah, proses pembakaran kalori dalam tubuh melambat, sehingga penurunan berat badan pun menjadi lebih sulit. Gejala lain yang menyertai adalah tubuh cepat lelah dan kurang bersemangat untuk beraktivitas.(ce2)
