RADARBEKASI.ID, BEKASI – Bayam salah satu sayuran populer yang mengandung berbagai manfaat sehat bagi tubuh. Mengonsumsinya dapat menjauhkan sejumlah penyakit.
Kandungan nutrisi dan vitamin di dalam bayam diperlukan tubuh untuk membuat badan tetap fit dan segar.
Bayam dapat diolah ke dalam berbagai olahan masakan, seperti sayur bening hingga salad.
BACA JUGA: Optimalkan Kualitas ASI dengan Konsumsi Makanan Ini
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi bayam, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah Penuaan
Sayur bayam kaya akan vitamin A yang dapat menjadi antioksidan untuk kulit.
Antioksidan ini dapat membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan sehingga menghambat penuaan.
Mengutip Livestrong, satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan ini.
BACA JUGA: Pantas Popeye Suka, Ini Manfaat Rutin Konsumsi Bayam
Jumlah ini lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Konsumsi bayam ini sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara.
Radikal bebas ini dapat menghancurkan sel dan mempercepat proses penuaan.
BACA JUGA: Resep Racikan Immune Booster yang Praktis dan Mudah Dibuat di Rumah
2. Mencegah Jerawat
Kandungan di dalam bayam juga dapat mengatasi pertumbuhan jerawat yang meradang.
Good Health All menyarankan untuk mengaplikasikan masker bayam yang dibuat dengan menghaluskan bayam dengan air.
Gunakan masker berbahan bayam itu selama 20 hingga 25 menit.
BACA JUGA: Hilangkan Bau Badan, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
Masker bayam ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit lebih segar.
Selain dengan masker, mengonsumsi jus bayam yang dicampur dengan beberapa sayuran dan buah lain seperti tomat, wortel dan mentimun juga baik untuk mencegah pertumbuhan jerawat dari dalam.
3. Mengurangi Kantung Mata
Manfaat bayam selanjutnya ialah dapat membantu mengatasi kantung mata.
BACA JUGA: Cegah Depresi dengan Mulai Rutin Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan kurang tidur, gen, alkohol, atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam.
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah, dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Hal ini secara tidak langsung dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
Selain itu, vitamin K juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah. (pay)
