RADARBEKASI.ID, BEKASI – Air kelapa kerap menjadi pilihan minuman yang dikonsumsi saat cuaca panas untuk melepas dahaga. Selain rasanya menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.
“Manfaat air kelapa tidak hanya sekadar untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa mengatasi gejala dehidrasi ringan, konsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung,” ungkap perawat di RS Hermina Bekasi, La Amelia Dessa.
Berikut 6 manfaat air kelapa bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Stamina Tubuh
Tak hanya memberikan efek menyegarkan, air kelapa juga dapat meningkatkan stamina tubuh. Hal ini berkat kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi, sehingga Anda pun bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.
2. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa juga kerap digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Air kelapa mengandung beragam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Bahkan, air kelapa ditambah dengan perasan jeruk nipis dipercaya sebagai minuman untuk menyembuhkan COVID-19. Meski demikian, manfaat air kelapa ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
4. Menurunkan Risiko Terjadinya Penyakit Jantung
Air kelapa dipercaya memiliki efek yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
5. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Sebuah studi menyebutkan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal ini menjadikan air kelapa diyakini efektif untuk mencegah batu ginjal.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat air kelapa diduga baik untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.
Meski demikian, manfaat air kelapa untuk menurunkan tekanan darah ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Selain beragam manfaat air kelapa di atas, minuman ini juga dipercaya bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Salah satu khasiat air kelapa bagi pencernaan yaitu meredakan gejala asam lambung naik atau penyakit asam lambung.
Demikian 6 manfaat air kelapa bagi kesehatan. (mg1)
