Radarbekasi.id – Memiliki badan kurus dan ideal merupakan idaman dan target setiap manusia, namun tidak jarang
yang sangat sulit mendapat kan berat badan ideal mereka. Kurang teraturnya pola hidup dapat
menghambat metabolisme dalam tubuh sehingga diet akan terganggu dan sulit untuk mendapat
hasil maksimal. Kini Radar Bekasi telah merangkum untuk R-Netz minuman apa saja yang dapat
membantu menurunkan berat badan, yuk, simak bahasannya.
1. Kopi
Kopi merupakan termasuk dalam salah satu minuman yang dapat di konsumsi untuk yang sedang
menjalani diet. Mengkonsumsi kopi hitam setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan,
sebab kandungan kafein dalam kopi hitam bisa meningkatkan metabolisme serta mempercepat
pembakaran lemak. Alhasil, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan
membantu diet R-Netz.
2. Teh Hijau
Tentu tidak semua orang suka mengkonsumsi kopi. Teh hijau bisa menjadi alternatif bagi orang yang
tidak menyukai kopi. Teh sangat sering dikaitkan dengan kesehatan, dan hal ini bukan tanpa alasan.
Teh dikemas dengan antiokasidan dan nutrisi kuat lainnya, teh hijau merupakan salah satu minuman
yang dapat dikonsumsi untuk diet dan efektif dalam menurunkan berat badan.
Meminum teh hijau terbukti dapat menurunkan berat badandan lemak dalam tubuh. Sebuah
penelitian dalam suatu studi menemukan bahwa orang yang meminum teh hijau dalam konsetrasi
tinggi selama 12 minggu kehilangan rata-rata 0,44 hingga 7,7 pon (0,2 hingga 3,5 kg) lebih banyak
daripada yang tidak mengkonsumsi teh hijau.
Perlu di garis bawahi manfaat ini di dapat dari profil teh hijau yang mengandung katekakin yang
tinggi, dan antioksida yang dapat meningkatkan pembarakan lemak dan meningkatkan metabolisme
tubuh. Mengkonsumsi teh hijau juga dapat terhindar dari tekanan darah yang tinggi dan diabetes
dan juga penyakit beresiko lainnya seperti penyakit jantung dan kanker.
3. Teh Hitam
Selain teh hijau ada juga teh hitam. Sama halnya dengan teh hijau, teh hitam juga mengandung
senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan. Teh hitam adalah jenis teh yang lebih
banyak mengalami oksidasi (paparan udara) dibanding teh pada umumnya sehingga menghasilkan
warna yang lebih pekat.
Teh hitam mengandung polifenol yang tinggi, polifenol adalah antioksidan kuat yang dapat
membantu mengurangi berat badan. Polifenol yang ditemukan dalam teh hitam dapat membantu
meningkatkan penurunan berat badan, merangsang pemecahan lemak dan meningkatkan
pertumbuhan bakteri usus yang ramah.
4. Air jahe
Jahe popular digunakan sebagai bumbu untuk menambah rasa masakan, dan dapat juga dikonsumsi
sebagai obat herbal untuk mengobati sejumlah kondisi seperti pilek, mual, dan radang sendi. Sebuah
penelitian juga membuktikan akar beraroma ini memiliki efek untuk menurunkan berat badan.
Penelitian tersebut menemukan bahwa tikus yang diberi diet tinggi lemak yang dilengkapi dengan
bubuk jahe 5% mengalami penurunan berat badan yang signifikan dalam kadar kolestrol
dibandingkan dengan tikus yang diberi diet tinggi lemak tanpa jahe.
Penelitian ini menggunakan bubuk jahe pekat yang membantu mengurangi nafsu makan dan
meningkatkan pengeluaran kalori. Plus, penelitian juga menunjukan bahwa air jahe meningkatkan
efek termal makanan. Jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap makanan
sebesar 43 kalori.
5. Susu Kunyit
Minuman yang terakhir ada susu kunyit. Kunyit, merupakan rempah yang kaya akan manfaat untuk
kesehatan. Kunyit memiliki antioksidan yang bisa mengeluarkan racun berbahaya dari dalam tubuh
dan mencaga pencernaan tetap lancar. R-Netz dapat mengkonsumsi kunyit ditambah dengan susu
agar rasanya lebih enak dan dapat menambah nutrisi. Meminum susu kunyit sebelum tidur dapat
membuat perut terasa lebi kenyang keesokan paginya.
Berikut adalah 5 minuman yang dapat R-netz konsumsi untuk membantu diet, kira-kira R-Netz mau
coba minuman yang mana duluan nih? . Salam sehat dari Radar Bekasi. ( Melleni Syafa )
