RADARBEKASI.ID,BEKASI-Darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak muda. Namun ternyata ada beberapa jenis buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut daftar lengkapnya, seperti dilansir dari JPNN.
1. Pisang
Satu buah pisang ukuran sedang ternyata mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen kalium yang dibutuhkan setiap hari. Selain untuk menurunkan tekanan darah, pisang juga mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.
2. Alpukat
Satu setengah buah alpukat bisa menyediakan 1 persen kalsium, 5 persen magnesium, dan 10 persen kalium yang dibutuhkan. Buah ini efektif sebagai penurun darah tinggi.
BACA JUGA:Kaya Manfaat, Buah Mangga Bisa Tingkatkan Kesehatan Pencernaan Hingga Kulit
3. Blueberry
Blueberry mengandung senyawa flavonoid. Senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian bisa mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Pomegranate
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus pomegranate lebih dari satu gelas setiap hari selama 4 minggu berhubungan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Kandungan kalium dan polifenol dalam buah ini mungkin yang menyebabkan hal ini terjadi.
5. Tomat
Kandungan antioksidan dan karotenoid yang terdapat di tomat berperan penting. Dilansir dari Healthline, tomat mengandung lycopene, salah satu jenis karotenoid. Dalam sebuah studi yang terdapat di Fronters in Pharmacology, lycopene bisa menurun angka tekanan sistolik pada penderita tekanan darah tinggi.(ce1)
