4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit saat Anomali Cuaca

 

RADARBEKASI.ID, BEKASI BARAT – Anomali cuaca saat ini terbilang ekstrim. Kadang hujan disertai panas dan hujan besar secara tiba-tiba.


Kondisi ini mempengaruhi suhu tubuh. Kuncinya, ada pada daya tahan tubuh.

Kepala Puskesmas Kranji, Kecamatan Bekasi Barat, Nita Anggraeni Purnomo menyampaikan, menjaga daya tahan cukup simpel. Mempertahankan tubuh tetap fit.


Berikut 4 tips menjaga daya tahan tubuh di saat anomali cuaca.

1. Jaga Asupan Makanan

Konsumsi makan makanan yang baik dan mencukupi zat gizinya. Baik makro nutrien ataupun mikro nutrien.

“Makro nutrien seperti protein
mikro nutrien seperti Vitamin C dan buah-buahan. Itu salah satu konsumsi untuk tubuh agar tetap fit,” kata Nita lagi.

2. Konsumsi Air Mineral

Jangan lupa mengkonsumsi air mineral, supaya sirkulasi dan asupan cairan dalam tubuh cukup. Sehingga sel-sel tubuh tidak menderita dan tidak merana.

3. Kelola Stres

Konsumsi air mineral yang cukup juga dapat mengelola stress. Itu sangat penting di saat-saat cuaca seperti ini.

Sebab, dengan mengelola stress pastinya hormon-hormon dalam tubuh akan normal dan baik. Sehingga bisa menghalau segala macam terpaan penyakit.

4. Istirahat Cukup

Tidur atau istirahat yang cukup dan berkualitas dapat menghindari stres dan terpaan penyakit.

Bagi orang dewasa tidur atau istirahat yang cukup, sebaiknya 6 – 8 jam per hari. Jika semua itu tercukupi Stress dan penyakit akan sulit menyerang tubuh.

Inilah 4 tips menjaga tubuh tetap fit di saat anomali cuaca. (pay)