RADARBEKASI.ID, BEKASI – Apakah kamu merasa tertinggal dan berkinerja buruk di tempat kerja? Mungkin kebiasaan, terutama jelang tidur malam, jadi salah satu penyebabnya.
Dilansir JawaPos dari Global English Editing, terdapat lima kebiasaan malam hari yang buruk, sehingga dapat berpotensi pada kinerja dan kesuksesan hidup.
1. Rutin Begadang
Bagi mereka yang lebih mengutamakan pekerjaan, istirahat seringkali diabaikan untuk tetap lanjut bekerja.
BACA JUGA: Sering Alami Gangguan Kecemasan, Ini 5 Tanda Dialami Lansia
Pola pikir ini, sayangnya, dapat menyebabkan kelelahan, stres berlebihan, dan perasaan selalu ketinggalan secara terus menerus.
Menghargai kebutuhan untuk beristirahat akan membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental. Hal semacam ini adalah bagian penting dari perawatan diri, yang memungkinkan peningkatan produktivitas, kreativitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
2. Mengabaikan Peluang Belajar Hal Baru
Terkadang, orang memilih untuk menghabiskan harinya melalui kegiatan rutin yang sama berulang kali. Namun, memanfaatkan kesempatan untuk belajar sesuatu yang hal baru bukanlah kegiatan yang buruk.
BACA JUGA: 7 Vitamin Terbaik Atasi Stres dan Cemas Berlebih
Kebiasaan ini dapat menjadi cara baru untuk mengakhiri hari dengan kegiatan positif, meskipun tampak melelahkan.
Berusahalah untuk hanya membaca artikel informasi, menonton video tutorial, atau belajar memainkan alat musik.
3. Strategi atau Planning yang Berlebihan
Merencanakan planning untuk kehidupan masa depan dapat menjadi kebiasaan yang membantu kamu untuk tetap terorganisir dan fokus pada tujuan yang ingin kamu capai.
BACA JUGA: 7 Vitamin Terbaik Atasi Stres dan Cemas Berlebih
Namun, terlalu banyak perencanaan, di malam hari, hal ini dapat menjadi hambatan, bukan membantu. Bahkan sebelum harimu dimulai, melakukan pemikiran dalam merencanakan setiap detail hari berikutnya dapat menyebabkan kelelahan mental dan emosional.
Kamu akan kecewa dan merasa cemas, karena segala yang telah direncanakan untuk dilakukan tidak berjalan dengan baik. Sehingga membuat diri kamu tidak merasa siap.
4. Tidak Introspeksi Diri
Kebanyakan orang terlalu terlena dengan rutinitas sehari-hari sehingga lupa berhenti sejenak dan merenungkan pikiran, perasaan, dan pengalaman mereka, yang merupakan kebiasaan lain yang membuat mereka selalu tertinggal.
BACA JUGA: Khasiat Bunga Telang untuk Kesehatan
Fenomena ini akan menyebabkan kamu kurang kesadaran diri dan menghambat kemajuan kamu sebagai manusia. Tanpa introspeksi, kamu lebih mudah tersesat dan kehilangan jati diri yang sebenarnya.
5. Bermain Gadget hingga Larut Malam
Perangkat digital sangat penting di era modern untuk hiburan, informasi, dan komunikasi. Namun, bermain gadget sampai tengah malam adalah kebiasaan buruk yang akan membuat kamu tertinggal dalam kehidupan.
Kegiatan ini jika dilakukan terus menerus akan menyebabkan kurang tidur, yang berdampak pada produktivitas dan mood pada hari berikutnya. (rbs/jpc)
